毛細血管を保つ – 肌を老けさせない方法2

世界一受けたい授業で紹介された、なるべく老けずにキレイな若々しい肌を保つための方法(アンチエイジング法)をまとめてます。

5つのアンチエイジング法

【肌を老けさせないために必要な5つのアプローチ】

  1. 光老化を防ぐ
  2. 毛細血管を保つ
  3. サーチュイン遺伝子を目覚めさせる
  4. 糖化を防ぐ
  5. 皮膚粗しょう症を防ぐ

ここでは(2)『毛細血管を保つ』についてまとめてます。

右の画像は、人の血管だけで作った標本だそうです。
人の体中に巡っている血管の長さをつなぎ合わせると、なんと地球2周分の長さもあるのだそうです!

血管は体の末端、細部にまできっちり通っていて、とても重要な役割を果たしているのですが、その末端に通っている“毛細血管”は年齢とともに損傷し、やがて消滅してしまうのだとか。。。

毛細血管の老化

体の隅々に通っている“毛細血管”は、体のあちこち(お肌の)の細胞に必要な栄養などを運んでいるんですが、年齢と共に損傷して、血管の細胞が剥がれてしまうのだそうです。

そうなると血液は流れなくなって、やがて消滅してしまうのだそうです。。。

そうなると肌の細部に栄養が送られなくなり、肌の老化も加速し、シワ、シミの原因にもなるのです。

お肌だけでなく、臓器の機能の低下もしてしまうので、見かけの老化だけなく、健康にも悪影響が!

毛細血管の老化を防ぐ!

この毛細血管の老化を防ぐ食べ物が、最近になって分かりました。
それは『シナモン』です。
少しだけ前に話題になりましたよね^^

5つのアンチエイジング法

シナモンには中国系の“桂皮”“セイロンシナモン”がありますが、どちらにも同じ効果があると言われています。
1日に摂取したい量は0.6g。

主な摂り方は、ミルクティーに入れたり、トーストにふりかけたりします。

5つのアンチエイジング法

他にも、カレーなどに入れて煮込んでも大丈夫だそうです!

シナモンは糖化にも効果があることが判明!

シナモンは美肌に欠かせない”毛細血管”の救世主でもあると共に、“糖化”を防ぐ効果があることも分かったのだそうです!

詳しくはこちらに書きました!

肌を老けさせない方法4-糖化を防ぐ!


シナモンの効果はこの本に分かりやすく紹介されていました!
↓私も購入しました♪

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