「運動の話」の記事一覧

1日たった30秒!その場で実践するだけで体がラクになる骨ストレッチの基本

骨ストレッチ

骨を正すだけで体がラクに!たった30秒で効果が実感できる、骨ストレッチの基本を紹介します。

たった30秒で肩凝りが楽に!座りながらできる「あべこべ体操」 写真解説付

オフィスで座りながら肩の凝りが楽に!簡単な3つの体操で肩が軽くなる、肩コリ用あべこべ体操のやり方を紹介します。

筋肉量足りてる?太ってない人もかかるサルコペニア肥満がコワい!

あさイチで紹介された「サルコペニア肥満解消法!簡単筋トレ方法!」をまとめてあります。

腹筋よりも効果抜群!肩甲骨を動かせばウエストまでキュッ!

肩甲骨動かしてますか? さっそく肩甲骨の硬さチェック! 右腕は上に上げて背中側へ、左腕は下から背中側へ回します・・・

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