大人ニキビ と ホルモンバランスの関係

大人ニキビとホルモンの関係

突然なぜ大人ニキビ ができたの?原因は何?

と思ったら、まずはホルモンバランスの乱れを疑うのが原因追求の一歩なのだそうです。

ホルモンバランスが乱れてしまうと、皮脂が過剰に分泌されたり、免疫が低下してニキビの原因になる菌が増加してしまったり、毛穴付近の皮膚が角質肥厚になってしまったり。。。。

それが原因で大人ニキビができてしまうのだそうです。

ではどうして、ホルモンバランスが乱れてしまうのでしょう?

実はホルモンバランスが乱れる原因はさまざまで、一概には言えないのです。。。
これが、大人ニキビの原因は複雑だと言われている所以です。

ホルモンバランスが乱る原因

女性の場合は、女性ホルモンの『エストロゲン』『プロゲステロン』のバランスが乱れることでさまざまな体調不良が起こり、肌にも強く影響を与えるようです。

※そもそもホルモンバランスって何?についてはこちらに書きました♪
肌の調子を左右するホルモンバランス って何?

そのバランスが乱れる原因として考えられるのがこちら↓

《生理(月経)》

女性には月経があります。
月経は女性ホルモンが大きく関わっていて、月経前には特にホルモンのバランスが大きく変わってしまうのです。

月経前はニキビのできやすい時期でもあり、実際にニキビができたり、肌荒れを起こしたりして悩む人も多いのです!

他にもイライラしたり、気分が落ち込んだり、甘いものが異様に食べたくなったり、体重が増えたり。。。。など、さまざまな体調の変化が、ホルモンのバランスの変化によって起きちゃうのです。

《不規則な生活》

●睡眠不足

寝る時間が不規則だったり、短かったりすると、ホルモンバランスの分泌に影響を与えてしまいます。

大人ニキビの原因が分からない、、、と悩む人も、ほとんどが睡眠不足が原因だったりするくらい、睡眠とホルモンバランスは密接に繋がっているんだそうです。

●ストレス

過度なストレスを感じると、ホルモンバランスはすぐに乱れます。
ストレスの発散できる時間や空間を持って、リフレッシュするように心がけましょう♪

《食事バランス》

偏った食事は、女性ホルモンのバランスを乱してしまいます。

例えば、お肉、バターなどの動物性脂肪の多い食事に偏ったりすると、乳がんや子宮ガンなどのホルモン依存性のがんを引き起こす原因になることもあるのだそうです。

外食が多い人は、特に食事バランスが乱れてしまう傾向にあるので、できるだけ野菜、魚、肉などのバランスを考えて自炊を心がけることが大切です。

《過度なダイエット》

無理なダイエットはホルモンバランスを大きく乱してしまいます。

特に注意したいのが、短期間で急激に体重を落とすダイエット!
あまりに食べないダイエットをしていると、月経が止まったりする人も少なくないので要注意なのです。


こういった生活のあらゆることが、ホルモンバランスに影響を与えているんです!
大人ニキビが増え始めたら、化粧品を買いに走るよりも、まずは自分の生活習慣を見直してみることが大切!

健康はいつでもお肌の調子とつながっていることを忘れないようにしましょう^^



女子のおまもり

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