どうしていつまでもキレイなままなの?芸能人に学ぶ美肌の秘訣まとめ

みんなとても40代には見えない、白い透き通るお肌、スレンダーなスタイルをキープしている芸能人の皆さん。
もうね、素直にマネしちゃいましょう!

  • とよた真帆さん
  • マルシアさん
  • 杉本彩さん
  • 斎藤慶子さん

4人に学ぶ、キレイの秘訣って何?

とよた真帆さんのキレイの元は”酢玉ねぎ”

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

真帆さんは、おやつにもずく酢を飲むくらい、酢の物が好き!だそうで、ずっと食べているのが”酢玉ねぎ”なるもの。

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

名前通り、玉ねぎを酢に漬けたものだそうです。
玉ねぎも酢もどちらも体に良いですよね。

《お酢の効果》
高血圧の人の血圧を下げる効果があります。
食前・食間に摂ると血糖値の上昇を抑える作用もあります。

《玉ねぎの効果》
玉ねぎの刺激成分”硫化アリル”は動脈硬化の原因”コレステロール”の代謝を促進し、血栓ができにくくなる作用があります。

これは習慣で摂るのが良さそうですね。

《とよた真帆さん流 酢玉ねぎの作り方》

[材料]…作りやすい分量

  • リンゴ酢 500cc
  • タマネギ 3個
  • はちみつ 大3
  • 塩 小2

[作り方]

1:玉ねぎの下準備

玉ねぎは半分に切って、スライサーなどで5mm程度の薄切りにし、
水にさらして水気をきります。

そして、塩もみをしておきます。

※塩をしない人もいますが、塩もみをして漬けると、食感がシャキッとするそうです。

2:漬けダレ作り

熱湯消毒した保存容器にリンゴ酢、はちみつを入れて混ぜます。

※はちみつが溶けにくいので、しっかり混ぜ合わせておきます。。
※お酢はリンゴ酢にすると、フルーティーで食べやすくなるそうです。
家にある穀物酢や黒酢などでもOKだそうです。

3:(2)の瓶に、(1)の塩もみしたタマネギを入れます。
玉ねぎがヒタヒタに浸かるようにし、密閉します。

後は冷蔵庫で保存する。3日漬けたら食べごろだそうです。
これを1週間ほどかけてたべていくうちに、毎日味に変化があって、美味しいそうです。

《真帆さんイチオシの酢玉ねぎ豆腐サラダ》

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

[材料]…4人分

  • 酢たまねぎ 適量
  • 豆腐 1丁(300g)
  • 納豆(付属のたれも使用) 1パック
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • オリーブ油 適量
  • 塩 少々
  • 黒コショウ 少々

[作り方]

絹豆腐の上に、タレと和えた納豆、酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウトをたっぷりトッピングして、塩コショウで味付けをして、そこにオリーブオイルをかけて食べるそうです。

マルシアさんのキレイの元は”特製アボカドジュース”

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

[材料]

  • アボカド 1/2個
  • コンデンスミルク 適量
  • ハチミツ 大1
  • 牛乳  300ml
  • 氷 適量

[作り方]
全てミキサーに入れてシェイクする!!

杉本彩さん直伝の夏の美肌レシピ

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

《杉本彩さんのトマトのすりながし》

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

[材料]

  • トマト 1個
  • 昆布茶 小1
  • 湯 100cc
  • エキストラバージンオリーブ油 適量

[作り方]

1:トマトを湯むきします。
トマトを適当な大きさに切って、ミキサーに入れます。

※湯むきが邪魔臭い人は皮ごと使ってもOK!

2:そこにお湯で昆布茶を溶いて冷ましたものをミキサーに入れてよく混ぜ合わせる。

※こんぶ茶があれば他の味付けはいらないそうです。

後はカップに注ぎ最後にオリーブ油をかけたら出来上がり。
オリーブ油はコクが増すそうです。

《杉本彩さんの夏の定番!特製そうめん》

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

[材料]

  • そうめん 2束
  • 梅肉 適宜
  • ショウガ(すりおろし)適量
  • ゴマ油 大2
  • つきゴマ(すりゴマ)大2
  • そうめんツユ 適量

[トッピングの材料]

  • エゴマの葉 3~4枚
  • ネギ 適量
  • 錦糸玉子 適宜
  • もみのり 適量

1:そうめんは普通に茹でて、冷水にとってしめます。
水気をしっかりとったそうめんに、ごま油と、すりゴマをふりかけてしっかり和えます。

※彩さん曰く、「そうめんは淡白なので、ちょっとこってりさせるんです」だそうです。

2:後は、お好みの具材をトッピングして、めんつゆをかけたら出来上がり。

セレブ婚を果たした斉藤慶子さんの美肌習慣

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

斉藤慶子さんの美肌習慣は、朝食はしっかりとる。
美肌のために意識して毎日食べているのが”ヨーグルト”だそうです。

特に水切りヨーグルトにすると、チーズのようになって量が食べれるし、野菜のソースにもなるのでよく作るそうです。

《斉藤慶子さんの美肌になるヨーグルトディップ(アボカド味)》

[材料]…4人分

  • ヨーグルト 1パック(400~450g)
  • 塩 小1/2
  • アボカド 適量

[作り方]

1:プレーンヨーグルトに塩を加えてよく混ぜ合わせます。

ボウルの上にザルを置きそこにキッチンペーパー敷いて、ヨーグルトを流し入れます。
ラップをして冷蔵庫で2~3時間ほどおいて水を切ります。

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

これで水きりヨーグルトのできあがり。

2:水切りヨーグルトにアボカドを加えて、スプーンなどで、潰しながら混ぜ合わせるだけ。

これを野菜スティックに漬けたりして食べるそうです。

芸能人の美肌の秘訣法まとめ

他にも、

  • 明太子ディップ
  • バジル(乾燥)ディップ

などアレンジして楽しんでいるんだそうですよ。

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