大人ニキビの原因...便秘してませんか？

大人ニキビの原因の一つ、便秘！

便秘は体質だから...とか、たかが便秘だし...と軽く考えられたり、
私なんて1週間出てないし～と出てない自慢（？）＾＾；しながら
笑ってすましていたりするのですが、
便秘はさまざまな病気の原因にもなる、侮れない症状なんです。

便秘はお腹の中に生ゴミを抱えている状態だと考えて下さい。
しかも体内の温度は37度くらい、、、気温で言うと真夏日！
そんな熱いところに生ゴミを放置して2～3日出かけしまったら、
帰ったらどんな強烈な状態になってしまっているかは
想像がついちゃいますよね＾＾；

これがお腹の中で起こっていると思うと、
病気の原因になってしまうのも分かる気がしますよね＾＾；

便秘は『万病のもと』とも言われているくらい、身体に悪影響を与えています。
肌荒れや大人ニキビの原因にもなっているんです！

便秘 とは...

便秘とは一般的に
・だいたい３日以上排便がない。
・毎日排便があっても、スッキリ感がない。。。残便感残る状態。
・お腹が張っている状態で、便意があっても硬くて出ない場合。
・腹痛、その他の不快な症状を感じる。
といったことを基準において、便秘と考えられているようです。

毎日排便があるから大丈夫～と思っている人でも、
出ている便が少しだったり、コロコロうんちだったりして、
排便後もなんとなくスッキリしないな。。。と感じているなら便秘のようです。

逆に2～3日に1回しか排便がないから、私って便秘かも？と
心配している人でも、1週間に3～4回程度の排便が定期的にあって、
しかも、程よい大きさの便がお腹がスッキリするぐらい
定期的に出しているのであれば、全く心配ないようですよ＾＾

便秘 になるとお腹の中でどうなるの？

通常の便は水分が70～80％含まれているのですが、
便意を感じない人、
便意があってもトイレに行くチャンスを逃してしまった人など、
腸内に便が留まってしまっている状態だと、
便の水分はどんどん腸の壁に吸収されてしまい、水分のない硬い便に
なっていくのです。

硬くなってしまった便はますます排便しにくい状態です。。。
そんな状態で排便されていない便が残っていても、
新たに食べ物を口にすると、また新しく便がつくられますが、
下に硬い便が詰まっているので、新しい便も排便されません。。。

排便されずに便が残っていると、腸の中で良い働きをしてくれる『善玉菌』は減り、
悪い働きをする『悪玉菌』が優勢になるので、ますます腸の働きは悪くなって、
排便ができないという悪循環が生まれてしまいます。。。

これが便秘になってしまった腸の中の状態です。。。

大人ニキビ と 便秘

その便秘が大人ニキビにどう関係しているかというと、
便が腸に長く留まっていると、腸の壁からは水分だけでなく、
便（老廃物）が再び吸収されて、そこから血管やリンパを通して
その老廃物が全身に駆け巡ってしまうのです！

すると身体は、狭い狭い毛穴から悪いモノを出そうと働くので、
毛穴に老廃物が溜まることでニキビにつながっていくのです！

ニキビだけでなく、老廃物が多いと肌全体に悪影響を及ぼすので、
老化を早めてしまう結果になるので、注意したいところですよね。

便秘のように身体の循環を悪くすることは、
老化を早めて、肌どころか悪い病気にもつながることなので、
しっかり改善できるように、働きかけることをオススメします！

※便秘改善方法とは？
　今はいろいろな便秘改善法があるのですが、私が改善できたのはコレ！
　参考にしてみてください♪
→私の便秘改善法
→便秘解消法いろいろ
（※記事を書きしだいアップします＾＾）