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お風呂博士に聞く"免疫力アップ・肩こり改善・疲労回復"のお風呂の入り方
毎日なんとなく入っているお風呂ですが、
お湯の温度や入浴時間などの組合せによって
"疲労""肩こり""免疫力の低下（すぐに風邪をひいてしまう）"などの
あらゆる体の不調を改善できるのだそうです。
入浴のポイントは3つ
・お湯の量
・お湯の温度
・入る時間
この組合せを変えることで、
・疲労回復
・肩こり改善
・免疫力アップ
に効果のあるお風呂の入り方になるのだそうです。
お風呂の入り方で効能が変わってくるなんて知らなかったので、
ここでもまとめておきたいと思います。
※ココに書く内容はあのお風呂のことを研究し続けている"バスクリン"の
入浴のエキスパートが集まる社員の中でも
『お風呂博士』と呼ばれている"石川泰弘"さんが紹介されていた内容です。
本も出されています↓
暑さに強い体をつくる方法-五味常明医学博士
暑い日が続いてますが、体まいってませんか？
夏はまだ始まったばかりなのにギブアップしそうになってませんか？
今年、熱中症で搬送させる人の数は
現時点で去年の4倍以上なんだそうです。
熱中症にかかりやすいのはちょうど梅雨明けの1週間ぐらいが
常で、今がもっとも急増する時期です。
今年は"節電"の夏。。。
さらに6月の早い時期の記録的な暑さ。。。
そして早い梅雨明け。。。
体が暑さの準備ができていない状態なのに
8月の酷暑並み。。。
このままでは今度は夏バテに。。。
こんな調子ではせっかくの夏を楽しめません！よね。
せっかく夏を楽しむためにも、
まずは『夏に負けない体をつくる』ことが大切です！
暑くて寝苦しい夏でもぐっすり眠る方法
睡眠は美容の大敵ですよね。
でも今年の夏は節電も大切。。。なのにいきなりの猛暑。。。
ぐっすり眠れていますか？
まだまだ夏の体になりきれていない今の（6～7月）状態は
なおさら寝苦しい日が続いているかと思います。
寝苦しいのをムリして我慢しているのも良くないし、
かといって、冷房で寝るのも節電の問題だけでなく、
やっぱり体を弱くしてしまいます。。。
なので、やっぱり猛暑でもぐっすり眠れる方法を知って、
快眠生活で美肌力もアップ↑させて、今年の夏も快適に乗り切りましょう～。
